¿Qué es la Psicología Deportiva? Funciones, beneficios y formación

Al igual que se entrena el cuerpo, en el contexto deportivo debe cultivarse también la mente: esto es así porque, tal y como se ha demostrado en numerosas ocasiones, no son elementos independientes. En este punto entra la psicología aplicada al mundo del deporte, valiosa por sus innumerables beneficios para lograr la armonía entre cuerpo y mente. Sin embargo, ¿qué es la psicología del deporte exactamente?

En este artículo vamos a profundizar en este concepto y descubrir cuestiones fundamentales como sus funciones, tipos y beneficios. ¡Continúa leyendo!

¿Qué es la psicología deportiva?

La psicología deportiva es una rama de especialización de la psicología que se centra en el estudio de las emociones, conductas y procesos cognitivos de las personas en el contexto específico del ámbito deportivo. Por lo tanto, su objeto principal de análisis es cómo afecta la actividad física a la salud y el bienestar mental, pero también a la inversa: cómo afecta el bienestar de la mente al rendimiento físico de los deportistas.

La aplicación de técnicas como la visualización o el auto habla —propias de la psicología tradicional— permite obtener resultados muy positivos en el ámbito del deporte, pero especialmente en el del deporte de alto rendimiento.

En este campo tan especializado y exigente, donde abundan las competiciones, es habitual que los deportistas experimenten problemas emocionales que les impidan alcanzar sus metas, como son el estrés, la depresión o la baja autoestima.

La psicología deportiva surge como una estrategia para dar respuesta a estas problemáticas y ayudar a los deportistas a superar cualquier barrera física o emocional a través de la mente. ¡Se trata de una disciplina realmente valiosa!

Tipos de psicología deportiva

Siendo el ámbito deportivo tan amplio y repleto de especialidades diversas, la psicología del deporte abarca numerosas áreas de especialización y tipos de intervención. Aunque existen varios métodos diferentes de clasificación, a continuación, detallamos los tres principales tipos de psicología deportiva.

Funciones: ¿para qué sirve la psicología del deporte?

A la hora de definir la psicología de la actividad física y para qué sirve, hay varios aspectos que deberemos tener en cuenta.

Por un lado, conviene reflexionar sobre las necesidades del deportista en cuestión. ¿En qué áreas necesita trabajar? ¿Cuáles son sus objetivos? ¿Tiene alguna dolencia o síntoma físico? ¿Requiere un asesoramiento puntual o realizar una psicoterapia completa?

Por otro lado, es interesante preguntarse, ¿cuáles son las funciones más importantes de la psicología deportiva? Las enumeramos a continuación:

• Realizar un diagnóstico profundo y concienzudo que permita fijar objetivos realistas en su actividad deportiva. Deben ser objetivos alcanzables.
• Aumentar la motivación, sacando al deportista de la zona de confort y ayudándole a crecer y enfrentarse a los miedos que le limitan.
• A corto y medio plazo, mejorar el rendimiento deportivo y los resultados obtenidos, especialmente de cara a competiciones importantes.
• Favorecer, en el caso de los equipos, unas dinámicas de grupo saludables y positivas. En el caso de los deportistas individuales, fomentar sus relaciones con otros deportistas o profesionales del sector.

Beneficios de la psicología deportiva: ¿cuáles son?

Ante la pregunta “¿Qué es la psicología deportiva?”, una de las respuestas más acertadas es “La solución a muchos problemas de índole tanto física como emocional en el ámbito deportivo”. Esto es así porque sus ventajas son numerosas y abarcan áreas muy diferentes.

A continuación, recopilamos algunos de sus beneficios más importantes:

• Favorece la motivación y logra que se mantenga durante cualquier etapa del ejercicio físico: entrenamientos, competiciones, descansos, etc.
• Mejora la concentración y la capacidad de atención de los deportistas durante el ejercicio físico.
• Ayuda a mejorar habilidades psicológicas imprescindibles para el trabajo diario de los deportistas, como la coordinación o la memoria.
• Saca partido a la capacidad de liderazgo, tanto de los propios deportistas como del coach o entrenador.
• Reduce trastornos psicológicos y cualquier posible episodio de ansiedad, estrés o tensión, muy frecuentes antes de competiciones o partidos importantes.
• Alivia dolencias físicas que puedan derivarse de un problema emocional que ha sido somatizado.
• Fomenta las relaciones positivas y saludables, además de ayudar a crear vínculos entre los deportistas miembros de un equipo, entre el deportista y el equipo técnico, entre el deportista y el coach, etc.

La psicología deportiva es importante porque ayuda a que los deportistas alcancen su máximo rendimiento, sin renunciar a unas condiciones físicas y emocionales saludables.

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